Fördelar med 5:2-dieten
sep20

Fördelar med 5:2-dieten

Fördelarna med 5:2-dieten är många. Den största fördelen är att det för de flesta känns enkelt att följa denna metod. Då man kan äta som vanligt fem dagar i veckan känns uppoffringen att halvfasta två dagar i veckan inte så stor. Känslan av att ”aldrig” få äta det ena eller det andra som man kan få när man följer vissa dieter slipper man helt och hållet. Man kan också kombinera 5:2 med såväl LCHF, GI, viktväktarna eller...

Läs mer
Vad är 5:2-metoden?
sep19

Vad är 5:2-metoden?

5:2 metoden, eller 5:2 dieten som den ofta kallas är en variant av periodisk fasta som  innebär att du två dagar i veckan äter väldigt lite. Fem dagar i veckan äter du som vanligt. Tanken bakom 5:2-dieten är att människan inte är skapad för att ha konstant tillgång till mat utan att vi mår bra av att vara hungriga då och då. På dina fastedagar så minska insulinhalten i blodet och kroppen använder kroppsfett som bränsle. De två...

Läs mer
Beräkna hur mycket just du kan äta
sep03

Beräkna hur mycket just du kan äta

När man säger att kvinnor kan äta 500 kcal och män 600 kcal om dagen när man fastar så bygger det på ett antagande om att kvinnors normala kaloribehov är 2000 kcal om dagen, för män antar man 2400 kcal. I själva verket varierar ditt normala energibehov av flera saker: din längd och vikt, din ålder och hur aktiv du är. 5:2-dieten bygger på att du ska äta 25% av ditt normala energibehov på fastedagarna och för att veta vilket ens...

Läs mer
Se dokumentären om periodisk fasta
sep03

Se dokumentären om periodisk fasta

Här kan du se det avsnitt i vetenskapens värld som handlar om 5:2-metoden. Vetenskapsjournalisten och läkaren Michael Mosley testar att fasta och får svart på vitt hur det påverkar hans kropp och vikt. Det här är den dokumentär som väckte intresset för de hälsofördelar man kan uppnå med  periodisk fasta och är ett avstamp i den metod som idag kallas...

Läs mer

Pin It on Pinterest