Fördelar med 5:2-dieten

Fördelarna med 5:2-dieten är många. Den största fördelen är att det för de flesta känns enkelt att följa denna metod. Då man kan äta som vanligt fem dagar i veckan känns uppoffringen att halvfasta två dagar i veckan inte så stor. Känslan av att ”aldrig” få äta det ena eller det andra som man kan få när man följer vissa dieter slipper man helt och hållet. Man kan också kombinera 5:2 med såväl LCHF, GI, viktväktarna eller annan valfri kosthållning.

 

Andra fördelar är:

  • Du blir piggare
  • Du får lägre blodsockernivåer
  • Du får lägre nivåer av insulin i blodet
  • Du får bättre halter och fördelning av blodfetter (kolesterol)
  • Du går ner i vikt

Det finns också studier som visar att tillväxthormonet IGF-1 minskar. Höga halter av IGF-1 har kopplats till okontrollerbar tillväxt av celler och i förlängningen cancer.

 

 

Författare: karin

Dela detta inlägg på

Pin It on Pinterest