Forskningen visar att 5:2-dieten fungerar

I december 2013 startade Karolinska Institutet en studie för att se vilka effekter 5:2-dieten har. Nu har studien kommit halvvägs och de första resultaten börjar nu rapporteras. 99% av deltagarna har gått ner i vikt genom att fasta enligt 5:2-dieten. Studien skall omfatta 100 personer som sedan i december 2013 följer 5:2-dieten i sex månader. De får detaljerade menyer för fastedagarna och äter bra kost övriga dagar.

99 procent av fastarna har gått ner i vikt, minskat i bukfetma och fettmassa. Men effekterna varierar från person till person. Viktnedgången har varit allt mellan tolv och ett kilo men alla har fått förbättrade hälsovärden. Slutsatsen hittills är också att 5:2-dieten är lätt att följa. Vanligen hoppar ungefär 20% av deltagarna av när forskare undersöker dieter, i denna studie har än så länge endast en person av de sextio som påbörjat studien hoppat av vilket motsvarar ca 1,5%.

Studien beräknas vara helt klar om ett år.

Läs mer på vetenskapssidorna hos svt.se: 5:2-dieten fungerar

Författare: karin

Dela detta inlägg på

Pin It on Pinterest