5:2 eller 6:1 eller ….?

Michael Mosley som är den som formulerade konceptet med 5:2-fasta säger själv att han numera äter enligt 6:1.

Han har helt enkelt gått ner så mycket i vikt att han inte vill gå ner mer, utan att vikten ska stå still. Han menar att om man minskar antal fastedagar till en per vecka så kommer man fortfarande uppnå hälsofördelarna med 5:2, men viktnedgången avstannar.

Man kan också öka antal fastedagar till tre per vecka om man står still i vikten fastän man är överviktig. Tänk på att det kan finnas många orsaker till att man inte går ner i vikt och att man inte alltid går ner i vikt genom att äta mindre.

 

Författare: karin

Dela detta inlägg på

Pin It on Pinterest